大雪降温 警惕心血管疾病！

在这个寒冷的冬日，雨雪纷飞，气温骤降，对我们的心内科患者们来说是个挑战，咱们更需要格外留心。今天由我院心内科的专家跟大家分享一些关于在雨雪天气中心内科患者应该注意的事项。

保暖是第一要务

过低的温度会导致血管收缩，增加心脏负担。所以，咱们心内科患者一定要注意保暖，穿厚实、舒适的衣物，特别是要保护好头部和手脚等容易散热的部位。如必须外出，请务必多穿衣物，戴好帽子、围巾和手套，避免冷风直接吹向皮肤。

注意运动

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适当的运动对心血管健康至关重要，能够增强身体的免疫力，促进血液循环。

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但在雨雪天气中，路面湿滑，外出要格外小心，避免摔倒，请选择防滑的鞋子。

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建议选择室内或在干燥的路面进行适量的运动，如瑜伽、太极等。

健康饮食

饮食方面也要注意清淡饮食。虽说冬季是进补的好时机，但过量的油腻食物可能会增加心血管负担。建议多食富含维生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果、水果等。同时要控制盐的摄入量，避免高脂、高糖、高盐、高胆固醇的食物。适量的增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。另外可以选择温性食物，如红枣、枸杞等，同时保持充足的水分摄入。规律饮食也很重要，尽量避免暴饮暴食。

保持好心情

冬季日照时间短，人体分泌的激素减少，容易出现情绪低落、焦虑等情况。心内科患者要特别注意保持心情愉悦，多晒太阳，多与亲朋好友交流，分享生活中的点滴。同时，可以尝试一些放松心情的活动，如听音乐、阅读等。

关注身体状况

务必关注自己的身体状况。定期做好体检，能够及时发现心脏问题。雨雪天气可能会出现一些突发状况，如有任何不适，如胸闷、胸痛、气短等，应立即就医。

冬季夜长日短，容易晚睡晚起，但是对心血管患者来说保持规律的生活作息非常重要。建议每天保持充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜。同时，要尽量避免长时间卧床或久坐不动，要适时活动，促进血液循环。

总之，雨雪天气心内科患者要注意保暖、适量运动、保持心情愉悦、合理饮食、定期检查和生活规律调整等方面的问题。在这个寒冷的冬季，让我们和您一起用心守护心血管的健康。希望每一位心血管病患者都能度过一个温暖、健康的冬天！

审核 | 周 飞

供稿 | 武文君

编辑 | 张 乐

（图片均来源于网络）

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